骨骼发育问题儿童的骨骼和关节在成长过程中非常脆弱，过早进行高强度的运动可能会导致骨骼发育不良骨折或关节炎等问题此外，过度运动还可能导致生长板受损，影响儿童的身高发育肌肉损伤儿童的肌肉和韧带尚未完全发育，过早进行高强度的运动可能会导致肌肉拉伤扭伤或其他软组织损伤这些损伤可能会影响。
一体育运动中的过量训练身体损伤 肌肉关节韧带因长期高强度负荷导致慢性损伤如应力性骨折肌腱炎 免疫力下降，易引发感染或疾病如“过度训练综合征”心理问题 长期疲劳引发焦虑抑郁或运动热情减退 睡眠障碍和食欲紊乱表现倒退 身体恢复不足导致力量速度耐力等指标不升反降。
过度训练的后果涉及多个身体系统，具体可分为以下几类一中枢神经系统影响情绪与认知障碍长期过度训练易引发焦虑抑郁易怒等情绪问题，同时伴随注意力涣散认知功能减退睡眠与食欲紊乱睡眠质量下降如失眠或嗜睡食欲不振，进而导致体重异常降低二肌肉骨骼与免疫系统损伤肌肉与关节问题。
长跑 原因长跑的运动时间长，运动消耗量大，会超过儿童骨骼和肌肉的承受范围影响容易造成骨骼和肌肉损伤，影响孩子长个及骨骼发育举重 原因过度负重训练会对关节软骨造成压力影响可能影响软骨细胞的分化和增殖，阻碍骨骼生长，不利于身体长高滑板车 原因玩滑板时腰部膝盖脚踝需要用力支撑。
横纹肌溶解症过度训练导致肌肉细胞破裂，释放肌红蛋白堵塞肾小管，引发肾衰竭早期症状包括酱油色尿剧烈肌痛 低钠血症大量出汗后仅补水不补电解质，可能引发脑水肿神经系统疲劳 持续过度训练会导致交感神经过度兴奋，继而转入抑制状态，表现为失眠注意力涣散反应迟钝心理问题 运动成瘾对。
儿童不适合运动量大的活动的原因有以下几点1 儿童心脏功能相对较弱，每搏输出量很少，因此，儿童的身体很难适应激烈的运动，如长跑举重等2 儿童的骨骼和肌肉比较脆弱，容易感到疲劳和受伤，因此，过度运动可能导致关节磨损韧带损伤等3 儿童的呼吸系统不成熟，肺活量相对较小，因此，在激烈。
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